網癮難戒?當心變「爆米花腦袋」1000625網癮難戒?當心變「爆米花腦袋」 中國時報【黃文正∕綜合報導】 網路已成了現代人生活的一部分,不過,有越來越多人沉迷網路無法自整合負債拔,即使下了班,明明有許多事要處理,也會不由自主地打開電腦或智慧型手機,上網瀏覽社交網站、收發電郵或簡訊。專家警告,如果你有類似毛病,當心變成「爆米花腦袋」(融資popcorn brain),淪為喪失思辯能力的傻瓜。 美國華盛頓大學資訊學院教授李維(David Levy)接受美國有線電視新聞網CNN訪問時表示,現代人上網成癮,早已習慣電子科技當鋪產品的快節奏感官刺激,因此,在相對緩慢的真實生活中,反而渾身不自在。他把此類上網成癮的大腦,稱為「爆米花腦袋」,意即「傻瓜」。 史丹佛大學社會心理學教授納斯(借款Clifford Nass)指出,人類大腦渴求連線上網,以獲取科技帶來的立即滿足。不過,最新研究證實,過度沉溺網路,恐會讓人喪失辨識人類情緒的能力。 不想變成沉迷網路的「爆支票借款米花腦袋」?專家教你以下六個小撇步: 一,寫網路日誌:詳記你的上網時間和內容,並註明上網前和上網期間的情緒變化。專家說,多數人坦承當他們感到焦慮或無聊時,特別想信用貸款上網。 二,設定上網時間限制:給自己設定一段時間,譬如兩小時,收發電子郵件簡訊,或查看「臉書」網頁,然後強制關掉網路或手機。 三,把視線暫時移開電腦螢幕:譬如汽車貸款,把眼睛從電腦螢幕上移開兩分鐘,以訓練大腦運作緩慢下來。 四,設定禁止時間:譬如,每晚六時至九時不查看簡訊,若自己遵守規定,表現不錯,可給自己一點獎賞。 五,銀行利率打電話給朋友:不要發簡訊給他們,改用打電話的方式,邀請對方出門走走,以避開家裡電腦的誘惑。 六,參加測驗:譬如接受「網路科技戒癮中心」(Center for Internet and 機車借款Technology Addiction)的測驗,他們會提供您一些建議。


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